DAILY RECORDS
1. 운동목록 (종류, 횟수, 반복)
DAILY RECORDS | ||||||||||
종류 | 걷기 | 백 익스텐션 | 크런치 | |||||||
반복 | 30MIN 5.1~6.1 3% | 10 | 30 20 20 20 10 | |||||||
무게 | ||||||||||
쉬는 날. 이틀하고 하루는 쉬어라는 말을 듣고 좋다고 쉬었다.
피곤하기도 했고 너무 더웠고...
핑계는 많지.
내일은 상체 운동 스타트.
2. 운동시간 (총 운동 시간)
1h 10m
3. 체중변화 (매일 운동 후 체크)
-0.4kg
4. 식단체크 (점심, 저녁 식단 사진)
점심은 닭가슴살버섯애호박카레
저녁은 닭가슴살양배추구이+바나나1개
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WRITTEN BY
- HoBe
심리학을 공부하고 나 그리고 남을 상담하는 사람의 블로그. 일기 블로그.
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